Tus sueños son la forma en que tu cerebro trata de resolver problemas emocionales

Por: Nuki

Los sueños son confusos. Rara vez parecen tener sentido. Pueden tener imágenes vívidas de personas que crees que has olvidado. Y pueden ser emocionalmente intensos, aunque te despiertes totalmente calmado.

La interpretación de los sueños ha existido durante miles de años, y las respuestas han sido ofrecidas por la religión y la literatura. Para los científicos, sin embargo, los significados de los sueños siguen siendo esquivos.

Los científicos han investigado mucho sobre los sueños, pero todavía hay mucho que aprender. Pero antes de que nos sumerjamos en lo que los científicos piensan que podrían significar, primero tenemos que explicar qué es realmente un sueño.

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Entonces, ¿qué son los sueños?

Los científicos están divididos incluso en la definición de la palabra «sueño». Penélope Lewis, autora de «El mundo secreto del sueño» y el director del “Laboratorio de sueño y memoria” de la Universidad de Manchester, ofrecen una definición global. Lewis dice que los sueños son «todas las percepciones, pensamientos o emociones experimentadas durante el sueño».

Cuando sueñas, tu cerebro procesa las emociones. Su cerebro hace sueños durante la etapa REM del ciclo del sueño.

Robert Hoss, ex presidente de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños, dijo que tres partes del cerebro se activan durante el sueño, en esta etapa del sueño.

  1. Primero, está la región límbica, asociada con el procesamiento de las emociones.
  2. Luego están las regiones sub-corticales asociadas con la región Límbica, que se ocupan de la resolución de problemas y el aprendizaje.
  3. Finalmente, hay varias partes de las Corticales Asociativas, que es donde se originan los sueños.

Cuando sueñas, tu cerebro está tratando de arreglar tus problemas emocionales.

La mejor manera de pensar en el sueño es pensar que es un proceso natural que se ocupa de los problemas que ocurren durante el día.

La función es lo que se llama aprendizaje adaptativo. Durante nuestro día, nos encontramos con un montón de problemas con los que estamos lidiando, problemas, cosas estresantes, ansiedades, lo que sea, usualmente problemas relacionados con las emociones.

Para resolver tus problemas emocionales, se basa en asociaciones pasadas.

Tu sueño es que tu cerebro descubra tus problemas por ti. Es por eso que la parte de resolución de problemas de su cerebro se activa durante el sueño. Su cerebro trata de resolver sus problemas emocionales buscando asociaciones pasadas con los problemas que usted está teniendo actualmente.

Si, por ejemplo, estás molesto con una persona por haber cancelado planes en el último minuto, tu cerebro tratará de recordar las ocasiones anteriores en las que has tenido sentimientos similares de molestia, y volver a ejecutar el proceso emocional por el que pasaste y que finalmente los resolvió.

También son a menudo diferentes a las formas en que el soñador normalmente trataría de resolver el problema al despertar.

Es por eso que usted podría tener sueños con un montón de escenas dispares. Cada segmento es su cerebro hace un intento diferente para resolver su problema.

Las imágenes que ves son emocionalmente similares a los problemas con los que estás lidiando ahora.

Cuando tu cerebro se está metiendo en tus problemas emocionales, se conecta con tus recuerdos visuales donde tuviste emociones similares.

Usemos el ejemplo anterior, donde el problema emocional que usted tiene es ser molestado con una persona que canceló sus planes de último momento.

Puede que sueñes con no entrar en la universidad en la que querías entrar, o no ser invitado a una fiesta, u otras experiencias en las que te sientas molesto.

Esas imágenes pueden incluir tus recuerdos.

Los recuerdos se usan en las imágenes que aparecen en tus sueños. Así que, si te sientes molesto, tu cerebro podría inventar un escenario en el que no hayas entrado en la universidad que querías.

Pero también puede basarse en un recuerdo, como la vez que te rechazaron cuando le pediste salir a alguien, o la vez que realmente no entraste a la universidad que querías.

Su sueño va y busca asociaciones con el pasado para tratar de resolver estos problemas. Así que los problemas que ves en los sueños son todas tus cosas personales – tus recuerdos personales, tus asociaciones personales – y esas asociaciones tienen un significado real para ti.

Tus sueños no están tratando de «decirte» nada, pero aun así vale la pena prestarles atención.

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Los sueños no necesariamente «dicen» nada. Son representaciones visuales de tu cerebro que llevan a cabo un proceso de resolución de tus problemas emocionales. Si te despiertas feliz, lo más probable es que tu cerebro ya haya resuelto tu problema. ¡No tienes que hacer nada!

Sin embargo, hay algunos beneficios en tratar de interpretar sus propios sueños. Si usted reconoce un problema emocional que está teniendo, entonces ayuda tratar de tratarlo en su vida de vigilia. Cuando estás despierto, puedes hacer un mejor trabajo al actuar sobre los problemas que tienes.

Acerca del autor

Hola soy Nuki Taylor. Soy psicóloga y escritora experta en el análisis y la interpretación de sueños. Poseo una amplia formación académica en psicología y un profundo interés en la mente humana. Ha dedicado gran parte de miu carrera al estudio y comprensión de los sueños y su relación con nuestra vida consciente. En mi blog "Interpretación de sueños", comparto mis conocimientos y experiencias a través de guías para entender y utilizar los sueños como una herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.